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HAPPY MIND - 대한정신건강재단

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      도대체 얼마나 술을 마시면 알코올 중독인가요?
      술은 의지만으로 끊을 수 있지 않나요?
      알코올 금단증상이 무엇인가요?
      병원에서 알코올 중독에 대해 어떠한 치료를 하나요?
      알코올 중독인데 치료를 거부하면 어떻게 해야 하나요?
      알코올 상담센터 바로가기
    • Q도대체 얼마나 술을 마시면 알코올 중독인가요?

      한마디로 말하면 사람마다 다 다릅니다. 어떤 사람은 조금씩 오랫동안 마시면 중독되기도 하고 많은 양의 술을 단기간에 마셔도 나타날 수 있습니다. 이러한 다양성 때문에 술을 마시는 사람들이 자신은 많이 마셔도 중독이 되지 않는다고 핑계를 댈 수도 있습니다. 주변의 어떤 사람이 술을 마시는 빈도와 횟수가 점점 증가를 한다거나 술을 마시지 않을 때 금단 증상이 발생한다거나 술을 끊겠다고 하면서도 계속 술을 마시거나 술 때문에 직장 및 사회 생활에 심각한 지장을 초래한다거나 한다면 일단 알코올 중독일 가능성을 의심해 봐야 합니다.


      Q술은 의지만으로 끊을 수 있지 않나요?

      술을 자신의 의지로 끊을 수 있다면 물론 병적인 중독 상태는 아닙니다. 술 때문에 간에 문제가 생겼거나 신체건강에 적신호가 켜졌다는 사실을 확인한 후 술을 더 이상 마시지 않는 사람들을 볼 수 있습니다. 자신의 건강을 지키기 위해서 의지로 술을 끊는 것입니다. 물론 이런 사람들도 적지 않게 볼 수 있습니다. 알코올 중독 상태에 접에 들면 자신이 아무리 건강에 무리가 따른다고 해도 술을 중단하지 못합니다. 병원에서 간경화나 당뇨, 뇌혈관 질환처럼 술을 마시면 위험한 환자들도 퇴원하고 집에 돌아가서는 다시 예전처럼 술을 마시는 경우를 종종 봅니다. 일단 뇌에 중독 회로가 설정이 되고 나면 의지만으로는 중단하기가 어렵습니다. 그 회로를 차단할 수 있는 전문적인 치료가 필요합니다.



      Q알코올 금단증상이 무엇인가요?


      알코올 중독 상태에 있는 사람이 술을 마시지 않을 때 발생하는 현상을 말합니다. 간단하게는 평소보다 땀을 많이 흘리거나 심장 박동수가 많이 증가하는 경우, 밤에 잠을 잘 못 자는 경우, 손이 떨리는 경우, 구역질이나 구토를 하는 경우, 자주 초조해 하며 신경질을 부리는 경우, 막연한 불안감을 지속적으로 호소하는 경우, 이상한 환각 증상을 호소하는 경우를 들 수 있으며, 금단 증상이 심해지면 경련이나 지남력을 상실하는 금단 섬망에 이르게 되는데 이 상황을 제대로 조절하지 못하는 경우 심지어는 사망할 수도 있습니다.



      Q병원에서 알코올 중독에 대해 어떠한 치료를 하나요?

      자발적으로든 비자발적으로든 일단 병원에서 치료를 시작하는 경우, 가장 먼저 하는 치료는 술을 끊고 발생할 수 있는 금단 증상을 완화하는 약물치료를 시작합니다. 또한 중독상태와 같이 동반되는 불안, 초조, 불면 등의 다양한 정신 증상을 동시에 치료합니다. 일단 금단 증상이 심해지는 시기를 넘어가게 되면 술을 마시고 싶은 욕구를 억제하는 약물을 투여합니다. 이러한 억제제는 치료적 효과와 안전성이 입증되었습니다. 비단 약물치료뿐만 아니라, 당신의 금주에 대한 의지를 지속적으로 유지할 수 있게 도움을 주는 다양한 치료 방법이 있습니다. 개인적인 정신치료부터 인지행동치료, 12단계치료, 동기강화치료, 변화단계치료 등은 그 효과가 입증되었습니다. 개인적으로 종교생활을 하거나 단주모임에 참석하는 것도 자신의 금주 의지를 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 이 모든 치료 과정에는 금주를 향한 개인의 지속적인 의지가 가장 기본적입니다.



      Q알코올 중독인데 치료를 거부하면 어떻게 해야 하나요?

      임상에서 이러한 상황을 매우 흔하게 볼 수 있습니다. 사실상 환자 본인이 스스로 치료를 원하여 병원에 방문하여 치료를 받는 경우보다 본인이 원하지 않는데 어쩔 수 없이 혹은 강제로 치료를 시작하는 경우가 훨씬 더 많습니다. 본인은 알코올 중독이 아니라고 생각하지만 가족들을 생각해서 어쩔 수 없이 병원에 오는 경우는 그나마 다행입니다. 절대로 병원에 안 가겠다고 화를 내며 난폭하게 구는 환자를 치료를 받게 하는 것은 많은 희생이 따를 수 밖에 없습니다. 이런 궁지에 몰리게 되면 가족들은 강제입원이라는 정말로 힘든 결정을 할 수밖에 없습니다. 그냥 내버려 두자니 술 때문에 환자 자신이 죽거나 가족들이 죽게 생기는 긴박한 상황이 자주 나타나게 됩니다. 일단, 가족들이 먼저 전문의사를 만나 환자의 상태가 어떤지 설명을 들어야 합니다. 그리고 나서 알코올 중독이 확실하게 되면 될 수 있는 한 자발적으로 치료를 받도록 설득하고 그래도 설득이 되지 않으면 비자발적인 치료를 고려하십시오, 다만, 이러한 자신의 의지와 상관없는 강제적 치료과정에는 도덕적으로나 법적으로나 문제가 될 수 있는 상황을 총체적으로 심사숙고해야 합니다.



    • QUICK MENU
      흡연이 왜 중독 질환인가요?
      담배를 완전히 끊지 않고 점차로 줄이는 것이 금연에 더 효과적인 방법이 아닌가요?
      순한 담배로 바꾸면 괜찮지 않을까요?
      의지만으로 금연하기가 어려운데 어디에서 도움을 받을 수 있나요?
      금연 치료에는 어떠한 종류가 있나요?
    • Q흡연이 왜 중독 질환인가요?

      중독(addiction)이라는 말은 심리적 혹은 신체적인 해가 있음에도 반복적으로 사용하려는 경향, 즉 중단하려는 노력해도 지속적으로 사용하게 만드는 현상을 의미합니다. 담배에는 니코틴(nicotine)이라는 성분이 있어 이 물질이 습관적으로 담배를 피우게 만드는 원인이 됩니다. 또한 지속적으로 담배를 피지 않으면 다양한 금단 증상이 일어나 다시 담배를 피우게 만들기 때문에 충분히 중독 질환이 될 수 있습니다. 다만, 너무나도 오랜 시간 동안 인간이 기호품이라는 명목하여 흡연을 즐겨왔기 때문에 이것이 병이 될 수 있는가에 대한 의문을 품을 수는 있습니다. 그렇지만 현대 정신의학에서는 반복적인 흡연을 니코틴 의존 (nicotine dependence)라고 명명하며 질병의 일종으로 분류하고 있습니다.


      Q담배를 완전히 끊지 않고 점차로 줄이는 것이 금연에 더 효과적인 방법이 아닌가요?

      흡연자는 자신도 알게 모르게 자신이 원하는 니코틴 농도에 도달할 때까지 흡연하려고 합니다. 따라서 흡연량이 줄면 원래와 같은 양의 니코틴을 흡수하려고 몸이 스스로 조절합니다. 즉, 담배연기를 더 깊이 빨아들이거나 흡연 시 숨을 멈추고 연기를 길게 폐로 집어넣기도 하며 절반 정도 피우던 담배를 끝까지 피우기도 합니다. 따라서 자신은 줄인다고 생각을 하는데도 과거에 피우던 양을 유지하고 있는 경우가 많습니다. 금연을 결심하는 경우 줄여가는 것보다 단박에 금연하고 금단 증상을 조절하는 치료나 기술을 습득하는 것이 금연에 이르는 좀더 효과적인 방법입니다.



      Q순한 담배로 바꾸면 괜찮지 않을까요?

      순한 담배라고 출시되는 담배는 니코틴 및 타르의 함량이 적은 담배를 의미합니다. 과거와 달리 많은 종류의 순한 담배가 출시되었는데, 흡연자들은 순한 담배를 피우면 건강이 덜 나빠질 것이라고 생각합니다. 하지만, 최근 연구에서 이러한 순한 담배는 신체 내부에 니코틴의 절대량을 유지하려는 경향 때문에 욕구가 채워지지 않아 더 깊이 담배를 피우거나 담배의 개피수가 증가한다는 보고를 하였습니다. 따라서 니코틴 및 타르 이외에 다른 유해물질을 도 많이 흡입하는 결과를 초래하여 사실상 건강을 더욱 해치게 됩니다.



      Q의지만으로 금연하기가 어려운데 어디에서 도움을 받을 수 있나요?

      의지만 가지고 금연에 성공하시는 분들은 100명 중 2-3명 정도입니다. 따라서 많은 분들이 전문적인 도움을 받기를 원하십니다. 니코틴 껌이나 패취는 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 이 정도 치료로 성공하시는 분들이 있지만 성공률은 10% 정도 입니다. 성공 확률을 50%까지 높이려면 전문가에 의한 체계적인 관리가 필요한데 병원이나 의원의 경우, 정신과나 가정의학과에서 니코틴의존 클리닉을 운영하는 경우가 있습니다. 그리고 최근에는 보건소에서도 체계적인 금연 관리를 시행하고 있습니다. 지금이라도 금연을 결심하시면, 위의 기관들을 방문하여 체계적인 관리를 받으십시오.



      Q금연 치료에는 어떠한 종류가 있나요?

      물론 금연에 대한 강한 의지가 치료의 기본입니다. 그러나, 이것은 기본이지 전부가 아닙니다. 일정기간 나타나는 금단증상을 제어하고 금연에 대한 의지를 강화시키는 치료적 접근이 더해지면 성공률은 더욱 높아집니다. 금단 증상을 완화하기 위한 껌이나 패취를 이용한 니코틴 대체요법, 금단 증상 및 흡연 욕구를 완화하기 위한 약물요법 그리고, 금연에 대한 의지를 지속적으로 유지하게 도움을 주는 동기강화치료, 인지행동치료 스트레스 교육 등의 다양한 상담기법이 금연에 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 자신의 스타일에 맞는 치료법을 전문가와 상담하시고 실제적이고 효과적인 치료를 받으십시오.



    • QUICK MENU
      중독성이 문제가 되는 약물은 어떠한 종류가 있나요?
      마약은 단 한번의 경험으로도 중독이 되나요?
      마약 중독은 치료가 불가능한 것이 아닌가요?
      어떠한 상태가 되면 입원치료를 해야 하나요?
      병원에서 시행하는 약물중독의 치료는 어떤 것이 있나요?
    • Q중독성이 문제가 되는 약물은 어떠한 종류가 있나요?

      중독성을 일으키는 약물은 그 종류도 많고 다양합니다. 그리고 계속 새로운 물질들이 등장하고 있습니다. 중독성이 강한 약물들은 일단 여러 번 사용하게 되면 자신이 느껴본 적이 없는 강한 쾌감을 주기 때문에 생각보다는 빨리 그리고 심하게 중독이 됩니다. 러미라 등과 같은 실제로 병을 치료하는데 사용되는 약물부터 본드, 신나, 부탄가스 등 인체에 사용하지 말아야 할 물질뿐만 아니라 대마초, 엑스터시, 필로폰, 코카인, 헤로인 같은 불법적인 마약까지 그 종류는 무척 다양합니다.


      Q마약은 단 한번의 경험으로도 중독이 되나요?

      사용되는 약물에 따라 다르기는 한데 반드시 그렇지는 않다고 말할 수 있습니다. 그런데 사회에는 이러한 생각이 비교적 흔하게 퍼져 있습니다. 단 한번의 경험으로 중독된다는 것은 많은 사람들로 하여금 중독될 수 있는 물질에 대해 두려움을 심어주어 사용을 억제하게 하는 긍정적인 측면도 있지만, 자발적으로든 우연이든 한 번 경험한 사람들에게 자포자기하게 만드는 부정적인 측면도 존재합니다. 단 한 번의 경험이 반드시 중독되게 만든다는 개념은 아니라고 말할 수 있지만 반복적으로 사용할 경우 중독이 될 가능성은 현저하게 높아집니다.



      Q마약 중독은 치료가 불가능한 것이 아닌가요?


      다양한 종류의 마약이 있고 그 중독성이 제각기 다르기 때문에 일률적으로 설명하기는 어려우나, 우리나라에서 특히 문제가 되고 있는 필로폰(히로뽕)의 경우는 치료과정이 힘들고 어려운 것은 사실입니다. 필로폰의 경우 중독이 되면 뇌의 일정부분 손상이 동반되기 때문에 완치의 길은 다른 종류의 중독보다 더 많은 노력과 시간이 소모되는 것은 사실입니다. 특히 필로폰은 금단 증상이 나타나면 매우 견디기 어렵기 때문에 가능하면 안전한 입원 환경에서 치료 받아야 합니다. 그러나 한가지 중요한 사실은 많은 시간과 노력이 필요하지만 본인의 의지와 적절한 치료가 병행한다면 충분히 치료가 가능합니다.



      Q어떠한 상태가 되면 입원치료를 해야 하나요?


      마약 등의 약물류에 중독되면 입원치료를 받는 경우가 상당히 많습니다. 우선, 심한 금단증상이나 심각한 신체적인 문제를 동반하는 경우 반드시 입원치료를 받도록 권유합니다. 또한 약물 중독의 경우 우울, 불안, 충동성, 환각 등 정신과적 증상이 동반되는 경우가 많기 때문에 이러한 경우에도 입원치료가 필요합니다. 그밖에 병식이 없어 치료에 저항을 보이거나 자신 및 타인의 생명에 심각한 위협에 노출되는 경우 비자발적인 입원치료가 필요하기도 합니다.



      Q병원에서 시행하는 약물중독의 치료는 어떤 것이 있나요?


      가장 기본적인 치료는 약물치료로서 금단 증상을 완화하고 동반되는 다양한 정신 증상을 제어하는 것입니다. 마약 중독의 경우 금단 증상도 심하고 위험하기 때문에 충분한 시간 동안 적극적인 약물치료를 시행하여야 안전합니다. 일단 금단 증상의 공포에서 벗어나면 약물에 대한 탐닉의 충동을 억제하는 약물치료가 필요하며 정신치료, 인지행동치료, 동기강화훈련, 집단 및 가족 치료 등 환자의 상황과 현실에 맞는 다양한 치료기법이 사용됩니다. 물론 약물을 끊고야 말겠다는 개인의 굳은 의지가 가장 필수적인 조건입니다.



    • QUICK MENU
      도박이 왜 병이 되나요?
      도박 중독의 가능성이 높은 위험신호는 무엇인가요?
      도박에 중독된 사람을 어떻게 병원으로 데리고 올 수 있나요?
      도박 중독의 치료는 어떤 것이 있나요?
      도박 중독에 빠진 사람들 대부분이 왜 마음만 먹으면 끊을 수 있다고 항변하나요?
    • Q도박이 왜 병이 되나요?

      우리 주변에 도박이라고 말할 수 있는 행위들은 무척 많습니다. 화투, 카드놀이부터 경마, 경륜, 경정…… 심지어는 주식도 도박 행위라고 보는 사람들도 있습니다. 또한 최근 우리나라를 강타한 인터넷 도박게임은 도박이 통제되지 않을 때 얼마나 사회적으로 혼란이 올 수 있는가 단적으로 보여주는 한 예라고 하겠습니다. 처음부터 무조건 돈을 따려는 목적으로 도박을 하지 않습니다. 그냥 재미로 심심풀이로 호기심으로 시작하는 경우가 많습니다. 그 중 대부분의 사람들은 스트레스를 해소하는 정도로 적정한 선에서 그치지만 일부의 사람들은 자신이 처한 현실을 망각할 정도로 도박에 빠져 헤어나오지 못하는 경우가 있습니다. 이 정도에 이르게 되면 술이나 마약에 중독되는 것과 마찬가지로 뇌의 중독 회로가 활성화합니다. 따라서 물질이 아닌 행동도 중독이 되는 것입니다. 정신의학에서는 병적인 도박 상태를 충동조절장애로 분류하여 질병으로 인정하고 있습니다.



      Q도박 중독의 가능성이 높은 위험신호는 무엇인가요?

      아래에서 나열한 현상이 발생하면 도박 중독을 강력하게 시사할 수 있으므로 전문가와 상담이 필요합니다.
      - 절제하기를 맹세하지만 돈을 따든 잃든 그만 두지 못한다
      - 전에는 잃었지만 이번만은 많이 딸 수 있다는 환상에 빠진다
      - 도박에 미쳐 책임감을 상실한다
      - 과도한 술, 약물, 수면 등으로 현실을 도피하려 한다
      - 해야 할 일을 뒤로 미루거나 소홀히 한다
      - 가정이나 사회생활에 관심이 없어진다.
      - 도박을 끊으려는 생각이 없고 도박 없는 삶은 불가능하다고 믿는다
      - 마음만 먹으면 자신의 의지로 도박을 끊을 수 있다고 장담하면서도 계속적으로 도박으로 인한 문제를 일으킨다
      - 도박으로 귀가시간이 늦어지고 밤샘이 잦아진다
      - 도박할 시간과 자금을 마련하기 위해 거짓말을 자주 한다
      - 급한 도박 빚만 갚아주면 다시는 도박을 하지 않겠다고 맹세하고도 또 도박을 한다



      Q도박에 중독된 사람을 어떻게 병원으로 데리고 올 수 있나요?

      어떠한 형태로든 중독에 빠진 사람들은 자신의 의지만으로도 병을 고칠 수 있다고 장담하지만 특히 도박 중독의 경우 이러한 항변이 더 심한 경우가 많습니다. 자신이 도박중독자로 인정하는 순간 많은 것을 포기해야 하는 현실적인 두려움이 따릅니다. 첫째는 도박이 주는 엄청난 쾌감과 스릴을 포기해야 합니다. 둘째는 자신이 생각하기에 그 동안 쌓인 빚을 해결할 수 있는 유일한 방법을 포기해야만 합니다. 셋째는 현실로 돌아왔을 때 겪을 수 밖에 없는 엄청난 고통을 직면해야 합니다. 이런 무의식적 감정들로 인해 도박 중독자들은 스스로 절대 중독자임을 인정하지 않으려는 경향이 강합니다.



      Q도박 중독의 치료는 어떤 것이 있나요?

      도박 같은 행위 중독에 빠진 사람들은 병원으로 치료를 받으러 오지 않는 경우가 특히 많습니다. 다른 물질 중독과는 달리 신체적인 불편함이 동반되는 경우가 많지 않고 자신의 의지로 끊을 수 있다는 생각이 더 강하기 때문입니다. 최우선적으로 가족 중에 도박 중독에 빠졌다고 생각되는 사람이 있으면 가족들이 병원에 와서 전문가와 상담을 하십시오. 일단 환자의 상태가 병적인 상태인지 정확하게 평가를 하는 것이 좋습니다. 그 다음에 그러한 상황을 당사자와 상의하십시오. 물론 자발적으로 자신의 문제를 인정하고 순순하게 치료를 받으러 온다면 치료의 가능성도 높아지겠지만, 만약 그래도 자신의 상황을 부인한다면 가족이 처해있는 경제적인 현실에 초점을 맞추어 설득해야 합니다. 실제로 임상에서 환자 자신은 도박 중독이 아니라고 주장하지만 그래도 병원에 오게 되는 가장 큰 이유는 경제적인 압박에 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 도박중독의 치료도 물론 이러한 문제를 우선적으로 자연스럽게 다루면서 시작합니다.



      Q도박 중독에 빠진 사람들 대부분이 왜 마음만 먹으면 끊을 수 있다고 항변하나요?

      가까운 시일 내에 도박 중독을 대상으로 한 치료제가 곧 사용될 수 있기는 하지만 도박 중독을 직접적으로 다루는 특화된 약물치료는 현재는 없습니다. 따라서 약물치료의 경우 도박 중독에 동반하는 불안, 우울, 불면, 원인 없는 신체 증상 등 다양한 정신 증상에 대한 치료에 국한됩니다. 행위 중독 치료에는 비약물적 치료가 우선시 되고 있는데 그 중 환자의 스트레스 관리가 가장 중요합니다. 또한 개인적인 정신치료 및 인지행동치료를 적용할 수 있으며 가족치료 및 집단치료도 많은 도움이 됩니다. 또한 종교활동이나 다른 소속감을 가질 수 있는 활동을 권장하는데 일단 손 쉽게 접할 수 있는 곳이 단도박 모임입니다. 도박을 끊게 되면 중독자들은 이를 대체할 수 있는 다른 모임이 필요한 경우가 많습니다. 한국 단도박 모임은 1984년 결성되었는데 현재 서울 및 전국 각지에 50개 이상의 지부가 운영 중입니다. 같은 문제를 가지고 있는 사람들의 모임이기 때문에 훨씬 거부감도 적고 적응이 잘 되는 편이며 모임에서 어떤 역할을 맡게 되면 자기 존중감 향상에도 큰 도움이 됩니다. 특히 가족 모임이 활성화되어 있기 때문에 가족들의 스트레스 관리에도 큰 도움이 됩니다.



    • QUICK MENU
      인터넷도 많이 하면 중독인가요?
      인터넷 중독은 어떠한 종류가 있나요?
      어떤 사람들이 인터넷 중독에 쉽게 빠져 들게 되나요?
      아이가 인터넷을 너무 많이 하는데 어떻게 해야 하나요?
    • Q인터넷도 많이 하면 중독인가요?

      인터넷만큼 짧은 시간 동안 우리의 일상생활에 깊숙이 자리잡은 현상도 없을 것입니다. 특히 우리나라의 경우 세계에서도 알아주는 인터넷 강국으로 세계의 흐름을 주도한다는 자랑스런 측면도 있지만, 인터넷과 관련된 폐해나 그에 대한 인식도 가장 앞서가는 편입니다. 인터넷 중독은 ‘정보이용자가 지나치게 컴퓨터에 접속하여 일상생활에 심각한 사회적, 정신적, 육체적 및 금전적 지장을 받고 있는 상태’라고 정의됩니다. 1996년에 처음으로 이러한 용어가 생긴 이래로 시간적으로 얼마 되지 않은 질병이어서 아직 정신의학에서는 체계적으로 질환분류가 되어 있지 않지만 곧 하나의 질병으로 분류될 가능성이 매우 높습니다.



      Q인터넷 중독은 어떠한 종류가 있나요?

      인터넷 중독의 가장 흔한 형태는 음란물 중독입니다. 또한 온라인 채팅, 게임, 쇼핑 등이 중독될 수 있으며 강박적인 인터넷 검색도 중독에 포함됩니다. 인터넷의 경우 사이버 공간에 현실 세계를 반영한 것이므로 현실 세계에 일어날 수 있는 모든 행위 중독이 가능합니다.



      Q어떤 사람들이 인터넷 중독에 쉽게 빠져 들게 되나요?

      연구에 따르면 인터넷 중독자들의 50% 이상이 술, 담배, 약물 들 다른 형태의 중독을 동반하는 경우가 많다고 합니다. 또한 우울증이나 불안 장애와 같은 정서적인 문제로 고통 받고 있는 사람들도 인터넷에 몰두하는 경향이 높습니다. 이러한 사람들은 현실에서 나타나는 스트레스 상황에서 심리적인 갈등을 피하고자 가상세계에 빠져들어가는 것을 선호합니다. 한 편, 인터넷 중독의 75%는 대인 혹은 사회적 관계 맺기에 취약한 사람이 많다고 합니다. 인터넷이 어느 정도는 익명성이 보장되기 때문에 스스로는 좀더 안전하다고 느끼는 방법을 찾다 보면 인터넷이 과도하게 빠져드는 것입니다.



      Q아이가 인터넷을 너무 많이 하는데 어떻게 해야 하나요?

      처음에 부모들은 인터넷이 자녀들의 교육 기회를 넓혀 줄 새롭고 흥미로운 세계를 열었다는 생각에 환영했습니다. 그러나 많은 부모들은 자녀가 인터넷을 숙제나 학습을 위해 사용하는 대신 오히려 친구들과 메시지 보내기나 온라인 게임을 하고 채팅으로 모르는 사람들과 얘기하는 데 많은 시간을 낭비하고 있다는 것을 알았습니다. 어린이가 일상 생활에서 오락 매체와 기타 활동 사이에 적절한 균형을 유지하도록 하는 것은 부모에게 항상 힘든 과제입니다. 그리고 이는 인터넷으로 인해 과거보다 훨씬 더 어려워졌습니다. 그렇다고 무조건 인터넷을 못하게 할 수도 없는 지경에 이르게 되었습니다. 따라서 다음과 같은 방법을 제안합니다.
      - 우선 인터넷 중독 증상이 있는지 관찰하고 의심이 되는 경우 정신과의사를 찾아 도움을 요청하십시오. 아이들의 경우 단순히 인터넷 중독에 머무르는 것보다 우울 등의 정서적인 문제가 동반되는 경우가 무척 많습니다.
      - 부모 자신의 온라인 습관을 점검해야 합니다. 부모는 자녀의 가장 중요한 역할 모델입니다.
      - 인터넷 자체를 금지하는 것은 현명한 방법이 아닙니다. 대신에 자녀가 온라인에서 갈 수 있는 곳 및 거기서 할 수 있는 일에 대한 가족 나름대로 인터넷 법칙을 정해 준수합니다.
      - 컴퓨터를 공개된 장소에 놓습니다.
      - 오프라인 즉 실제 생활에서 자녀의 사교성을 길러 줍니다. 자녀가 수줍음이 많거나 친구를 잘 사귀지 못하는 경우에는 사회성 증진 훈련을 고려해 봅니다.




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    대한정신건강재단 대표자 : 권준수 주소: (06601) 서울특별시 서초구 서초 중앙로 24길 27, 521호 전화: 02-537-6172 팩스: 02-573-6174 이메일: KMHF2010@hanmail.net

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